人流后吃什么好？人们都知道，人流手术的创伤很大，可能造成大出血，危及生命，不孕不育等后遗症，人流后的保养护理很重要，尤其是在营养摄取上。建议，人流后必须控制好饮食营养平衡，以满足机体对蛋白质碳水化合物等的需要。如何做到营养平衡呢？

　　饮食调整应该注意一下几点

　　1在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒酒醋胡椒姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹田螺河蚌等寒性食物。

　　2人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C维生素B1维生素B2，因此，应多吃鲜蔬菜水果。如此，也有利于防止便秘。

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉猪瘦肉蛋类奶类和豆类豆类制品等。

　　人工流产后怎样进行补养，下面有几个人流后食疗方

　　1鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后产后气血不足的调养。

　　2荔枝大枣汤。干荔枝干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于贫血及流产后体虚的调养。

　　豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　4乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞0克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气补血理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚体倦乏力表虚自汗等症。

　　5糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮0分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。